Che tipo di zuppa devo preparare quando mi arrabbio? 10 zuppe consigliate per ridurre l'infiammazione
Il recente clima secco e la dieta irregolare hanno causato a molte persone sintomi di calore interno come secchezza delle fauci e mal di gola. Secondo l'analisi dei dati sui temi caldi su tutta Internet negli ultimi 10 giorni, il volume di ricerca di parole chiave come "dietoterapia antincendio" e "zuppa antincendio" è aumentato. A tal fine, abbiamo raccolto 10 delle zuppe antincendio più popolari per aiutarti ad affrontare facilmente il problema del calore.
1. Classifica delle zuppe antincendio più popolari su Internet
| Classifica | Nome della zuppa | Funzioni principali | indice di calore |
|---|---|---|---|
| 1 | Zuppa di costolette di maiale al melone invernale | Elimina il calore, la diuresi, riduce il fuoco e disintossica | 98,5 |
| 2 | Zuppa di giglio e tremella | Inumidisci i polmoni e allevia la tosse, nutre lo yin e riduce il fuoco | 95.2 |
| 3 | Zuppa di melone amaro e soia | Elimina il calore e disintossica, migliora la vista e riduce il fuoco | 92,7 |
| 4 | Zuppa di carne magra di Sydney | Idrata la secchezza e favorisce la fluidità del corpo, elimina il calore e risolve il catarro | 89.3 |
| 5 | Zuppa di costolette di maiale alla radice di loto | Raffreddare il sangue per fermare l'emorragia, eliminare il calore e ridurre il fuoco | 86,8 |
| 6 | Zuppa di fagioli verdi e alghe | Disintossicare, ridurre il gonfiore, ridurre il fuoco e rimuovere l'umidità | 84,5 |
| 7 | Zuppa di radici di erba di canna da zucchero di bambù | Elimina il calore, favorisce la produzione di liquidi, la diuresi e riduce il fuoco | 82.1 |
| 8 | Zuppa di carote con castagne d'acqua | Nutre lo yin, idrata la secchezza, elimina il calore e disintossica | 79,6 |
| 9 | Zuppa di crescione e ossa di maiale | Elimina il calore e idrata i polmoni, disintossica e riduce il fuoco | 77.3 |
| 10 | Zuppa di cetrioli e uova | Elimina il calore, la diuresi, produce liquidi corporei e disseta | 75,8 |
2. Guida alla selezione della zuppa per diversi sintomi di calore interno
Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese, il calore interno si divide in due tipologie: fuoco vero e fuoco carente. È necessario scegliere le zuppe adatte in base ai diversi sintomi:
| Tipo di irritazione | Principali sintomi | Zuppa consigliata | Cose da notare |
|---|---|---|---|
| Calore polmonare e calore interno | Tosse, mal di gola | Zuppa di carne magra di Sydney, zuppa di gigli e funghi bianchi | Evita il cibo piccante |
| Forte fuoco allo stomaco | Alito cattivo, gengive gonfie e doloranti | Zuppa di soia al melone amaro, zuppa di costolette di maiale alla radice di loto | La dieta dovrebbe essere leggera e facile da digerire |
| Aumento del fuoco nel fegato | Secchezza degli occhi e irritabilità | Zuppa di crisantemo e bacche di lupo, zuppa di cetrioli e uova | mantenersi di buon umore |
| Il fuoco del cuore è forte | Insonnia, dolori alla bocca e alla lingua | Zuppa di semi di loto e giglio, zuppa di canna di bambù e radici d'erba | evitare di stare alzato fino a tardi |
| Deficit di rene yin e incendio | Dolore e debolezza alla vita e alle ginocchia, sudorazione notturna | Zuppa di pollo al ginseng americano, zuppa di ossa di maiale con fagioli neri | Rapporto sessuale moderato |
3. Punti chiave per preparare la zuppa che riduce il fuoco
1.Scegli ingredienti freschi: L'effetto della zuppa riducente del fuoco è strettamente correlato alla freschezza degli ingredienti. Si consiglia di scegliere ingredienti freschi di stagione.
2.Il calore dovrebbe essere appropriato: In generale, si consiglia di cuocere a fuoco lento le zuppe per ridurre il calore per 1-2 ore per evitare che le alte temperature distruggano i nutrienti.
3.Condire leggermente: aggiungere meno sale e condimenti alle zuppe ignifughe per mantenere il sapore originale e non compromettere l'effetto ignifugo.
4.La collocazione dovrebbe essere ragionevole: Scegli la giusta combinazione di ingredienti in base alla tua costituzione personale e ai sintomi legati al calore per evitare ingredienti incompatibili tra loro.
4. Precauzioni quando si beve la zuppa che riduce il fuoco
1.Tempo di bere: Si consiglia di berlo 30 minuti prima del pranzo o della cena per ottenere l'effetto migliore.
2.Temperatura di consumo: La temperatura della zuppa deve essere calda. Troppo caldo aggraverà i sintomi del calore interno.
3.Frequenza del bere: In generale, l'effetto può essere visto se lo bevi continuamente per 3-5 giorni. Non è consigliabile bere grandi quantità della stessa zuppa per lungo tempo.
4.Gruppi speciali: Le donne incinte, i bambini, gli anziani e altri gruppi speciali dovrebbero scegliere zuppe ignifughe adatte sotto la guida dei medici.
5. Suggerimenti dietetici per prevenire il calore interno
1.bere più acqua: Mantenere 1500-2000 ml di assunzione di acqua ogni giorno può aiutare a prevenire il surriscaldamento interno.
2.Mangia più frutta e verdura: La frutta e la verdura fresca sono ricche di vitamine e acqua, che aiutano a ridurre il calore interno.
3.Mangia cibi meno piccanti: evitare il consumo eccessivo di cibi piccanti e irritanti come il peperoncino e il pepe in grani del Sichuan.
4.Routine di lavoro e riposo: Garantire un sonno adeguato ed evitare di stare alzati fino a tardi per prevenire il surriscaldamento interno.
Attraverso l'introduzione e la guida dettagliata delle 10 zuppe per ridurre il fuoco di cui sopra, credo che tu abbia imparato metodi efficaci per gestire il calore. Ricorda, prevenire è meglio che curare e mantenere buone abitudini alimentari e uno stile di vita corretto è la chiave per stare lontano dal calore interno.
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